Meski tak berbahaya, batuk dan pilek kerap mengganggu aktivitas sehari-hari. Untuk mengobati batuk dan pilek, Anda bisa memanfaatkan beberapa bahan rumahan untuk penyembuhannya.
Dilansir media kompas berikut ini 7 daftar bahan alami untuk meredakan batuk dan yang bisa digunakan untuk mengobati batuk dan pilek secara alami.
1. Madu
Madu merupakan obat tradisional untuk meredakan sakit tenggorokan. Sebuah studi menemukan, madu juga dapat meredakan batuk lebih efektif daripada obat OTC yang mengandung dekstrometorfan. Anda dapat membuat obat sendiri di rumah dengan mencampur hingga 2 sendok teh madu dengan teh herbal atau air hangat dan lemon.
2. Sup ayam
Sup ayam mungkin bukan obat untuk semua penyakit, tapi ini adalah pilihan tepat saat Anda sakit. Penelitian menunjukkan bahwa menikmati semangkuk sup ayam dengan sayuran dapat memperlambat pergerakan neutrofil dalam tubuh Anda.
Neutrofil adalah jenis sel darah putih yang umum. Mereka membantu melindungi tubuh Anda dari infeksi.
3. Jahe
Manfaat kesehatan dari jahe telah disebut selama berabad-abad, tetapi belum ditemukan bukti ilmiah tentang sifat kuratifnya. Beberapa irisan akar jahe mentah dalam air mendidih dapat membantu meredakan batuk atau sakit tenggorokan. Penelitian menunjukkan bahwa itu juga dapat menangkal perasaan mual yang begitu sering menyertai influenza.
4. Bawang putih
Bawang putih mengandung senyawa allicin, yang mungkin memiliki sifat antimikroba. Menambahkan suplemen bawang putih untuk diet Anda dapat mengurangi keparahan gejala pilek. Beberapa penelitian bahkan mungkin membantu Anda menghindari sakit sejak awal.
5. Vitamin C
Vitamin C memainkan peran penting dalam tubuh Anda dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Selain limau, jeruk, anggur, sayuran hijau, dan buah-buahan dan sayuran lainnya, lemon adalah sumber vitamin C yang baik.
Menambahkan jus lemon segar ke teh panas dengan madu dapat mengurangi dahak saat Anda sakit.
6. Air garam
Berkumur dengan air garam dapat membantu mencegah infeksi saluran pernapasan atas. Ini juga dapat mengurangi keparahan gejala pilek.
Misalnya, dapat meredakan sakit tenggorokan dan hidung tersumbat. Berkumur dengan air garam mengurangi dan mengendurkan lendir, yang mengandung bakteri dan alergen.
7. Uap
Sementara itu, Medical News Today menambahkan uap sebagai salah satu obat alami pereda batuk dan pilek. Anda bisa mandi dengan air panas dan biarkan kamar mandi terisi dengan uap.
Tetap dalam uap ini selama beberapa menit sampai gejala mereda. Selanjutnya, minumlah segelas air setelahnya untuk mendinginkan dan mencegah dehidrasi.
Sebagai alternatif, Anda juga bisa menghirup uap yang dicampur dengan minyak esensial, seperti kayu putih.
Semoga lekas sembung ya sayang,,, 🥰😘
